Un hábito para tener una vida un pelo mejor. Por Marian Rojas Estapé

 

1- el deporte, caminar, pasear, bailar, naturaleza. Baja la rumiación..

Dedicar tiempo de calidad a las personas que queremos, fomentar los vínculos sanos

Cuidar el sueño. Durante el sueño el distema glinfàtico limpia el cerebro. 

 

Permitir momentos para el aburrimiento, el asombro,  la oración o la meditación.

 

 

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