28 de març de 2017

“La base de un cerebro sano es la bondad, y se puede entrenar”, La Contra de La Vang.



Presentación. Ciencia y amabilidad

Su investigación se centra en las bases neuronales de la emoción y los métodos para promover desde la ciencia el florecimiento humano, incluyendo la meditación y las prácticas contemplativas. Fundó y preside el Centro de Investigación de Mentes Saludables en la Universidad de Wisconsin-Madison, donde se llevan a cabo investigaciones interdisciplinarias con rigurosidad científica sobre las cualidades positivas de la mente, como la amabilidad y la compasión. Ha cosechado importantes premios y está considerado una de las cien personas más influyentes del mundo según la revista Time. Tiene multitud de investigaciones y varios libros publicados. Ha ofrecido un seminario para Estudios Contemplativos en Barcelona.

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Yo investigaba los mecanismos cerebrales implicados en la depresión y en la ansiedad.

...Y acabó fundando el Centro de Investigación de Mentes Saludables.
Cuando estaba en mi segundo año en Harvard se cruzó en mi camino la meditación y me fui a la India a investigar cómo entrenar mi mente. Obviamente mis profesores me dijeron que estaba loco, pero aquel viaje marcó mi futuro.

...Así empiezan las grandes historias.
Descubrí que una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas.

¡En dos horas!
Hoy podemos medirlo con precisión. Llevamos a meditadores al laboratorio; y antes y después de meditar les tomamos una muestra de sangre para analizar la expresión de los genes.

¿Y la expresión de los genes cambia?
Sí, y vemos como en las zonas en las que había inflamación o tendencia a ella, esta des­ciende abruptamente. Fueron descubrimientos muy útiles para tratar la depresión. Pero en 1992 ­conocí al Dalái Lama y mi vida cambió. 

Un hombre muy nutridor.
“Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?”.

Un enfoque sutil y radicalmente distinto.
Le hice la promesa al Dalái Lama de que haría todo lo posible para que la amabilidad, la ternura y la compasión estuvieran en el centro de la investigación. Palabras jamás nombradas en ningún estudio científico.

¿Qué ha descubierto?
Que hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

¿Y qué tiene que ver eso con el cerebro?
Los circuitos neurológicos que llevan a la empatía o a la compasión son diferentes.

¿Y la ternura?
Forma parte del circuito de la compasión. Una de las cosas más importantes que he descubierto sobre la amabilidad y la ternura es que se pueden entrenar a cualquier edad. Los estudios nos dicen que estimulando la ternura en niños y adolescentes mejoran sus resultados académicos, su bienestar emocional y su salud.

¿Y cómo se entrena?
Les hacemos llevar a su mente a una persona próxima a la que aman, revivir una época en la que esta sufrió y cultivar la aspiración de librarla de ese sufrimiento. Luego ampliamos el foco a personas que no les importan y finalmente a aquellas que les irritan. Estos ejercicios reducen sustancialmente el bullying en las escuelas.

De meditar a actuar hay un trecho.
Una de las cosas más interesantes que he visto en los circuitos neuronales de la compasión es que la zona motora del cerebro se activa: la compasión te capacita para moverte, para aliviar el sufrimiento.

Ahora quiere implementar en el mundo el programa Healthy minds (mentes sanas).
Fue otro de los retos que me lanzó el Dalái Lama, y hemos diseñado una plataforma mundial para diseminarlo. El programa tiene cuatro pilares: la atención; el cuidado y la conexión con los otros; la apreciación de ser una persona saludable (encerrarse en los propios sentimientos y pensamientos es causa de depresión)...


...Hay que estar abierto y expuesto.
Sí. Y por último tener un propósito en la vida, algo que está intrínsecamente relacionado con el bienestar. He visto que la base de un cerebro sano es la bondad, y la entrenamos en un entorno científico, algo que no se había hecho nunca.

¿Cómo se puede aplicar a nivel global?
A través de distintos sectores: educación, sanidad, gobiernos, empresas internacionales...

¿A través de los que han potenciado este mundo oprimido en el que vivimos?
Tiene razón, por eso soy miembro del consejo del Foro Económico Mundial de Davos, para convencer a los líderes de que hay que hacer accesible lo que sabe la ciencia sobre el bienestar.

¿Y cómo les convence?
Mediante pruebas científicas. Les expongo, por ejemplo, una investigación que hemos realizado en distintas culturas: si interactúas con un bebé de seis meses a través de dos marionetas, una que se comporta de forma egoísta y otra amable y generosa, el 99% de los niños prefieren el muñeco cooperativo.

Cooperación y amabilidad son innatas.
Sí, pero frágiles, si no se cultivan se pierden, por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo percibe.

Apenas un segundo para seguir en lo suyo.
La vida son sólo secuencias de momentos. Si encadenas esas secuencias, la vida cambia.

El mindfulness es hoy un negocio.
Cultivar la amabilidad es mucho más efectivo que centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos. A mí no me interesa la meditación en sí misma sino cómo acceder a los circuitos neuronales para cambiar tu día a día, y sabemos cómo hacerlo.

22 de març de 2017

Petit recull dels suports des de l'estranger pel referèndum a Catalunya



La vicepresidenta dels Verds europeus: "Si Espanya intervé Catalunya la resposta ha de ser política"

 

Julia Reda argumenta en declaracions a 'El Món' que "els catalans tenen dret a celebrar un referèndum" 




La vicepresidenta alemanya de l'eurogrup dels Verds - Aliança Lliure Europea, Julia Reda, ha defensat el dret a l'autodeterminació de Catalunya i el referèndum sobre la independència. En declaracions a El Món, Reda ha sentenciat que "correspon als catalans la decisió sobre el seu propi futur".

Reda, nascuda el 1986 a Bonn, confia que Catalunya i Espanya puguin trobar "una solució diplomàtica" al conflicte. Tot i això, i preguntada sobre una possible intervenció de l'Estat a Catalunya, Reda ha apuntat que en aquest cas "l'única resposta democràtica és una solució política entre les dues parts".

La vicepresidenta dels Verds-ALE també ha defensat el referèndum com a solució a la situació entre Catalunya i Espanya, i s'ha mostrat esperançada que Madrid "accepti" aquesta possibilitat.

"Desitjo que hi hagi acord, és important que aquests conflictes es resolguin diplomà-ticament", ha argumentat en declaracions a El Món. "Catalunya ha de poder decidir i celebrar un referèndum", ha conclòs.


Reda, que té la seva pàgina web oficial traduïda al català, és també la líder del Partit Pirata alemany. A l'Eurocambra és membre de la Comissió d'Assumptes Jurídics, i de la Delegació per a les relacions amb la Xina.

També és suplent de la Comissió de Mercat Interior i de Protecció del Consumidor, de la Comissió de Peticions, de la Comissió d'Investigació sobre la Mediació de les Emissions en el Sector de l'Automòbil, i de la Delegació per a les relacions amb els EUA.

Companys catalans

Soltes comparteix el grup dels Verds Aliança Lliure Europea amb els eurodiputats catalans Josep Maria Terricabras i Jordi Solé (ERC), i Ernest Urtasun (ICV).


El ya llamado "medio AVE" entre Valencia y Castellón, en período de pruebas.


No va a 300 km/h sino a 160 Km/h porque no son nuevos  raíles  AVE,  sino los antiguos de ancho ibérico con un tercer carril.

19 de març de 2017

Votació: ¿Debe RTVE mantener la misa de los Domingos en La 2?



"¿Debe RTVE mantener la misa de los Domingos en La 2?"

Podemos ha demanat que es suprimeixi la missa del diumenge de La 2 en tractar-se d’un canal públic.

A l’enquesta d’El Mundo es vota sobre si “Ha de mantenir-se la missa dels Diumenges a La 2?”Participa a l’enquesta manifestant la teva opinió, i ajuda’ns difonent aquesta alerta. Vota: AQUÍ




Resultat a 14.03.2017  >>>   148.697 votacions

http://www.elmundo.es/debate/television/2017/03/14/58c7f786468aeb93078b4601.html

10 de març de 2017

Martí i Pol i els impossibles


"Tot està per fer i tot és possible"
 
MARTÍ  I  POL 

7 de març de 2017

Jordi Carbonell: "Espanya no pacta, fa treves i, un cop ha passat el temps, torna enrera"


Ariadna Oltra ha parlat amb Jordi Carbonell, líder històric de l'independentisme. Segons Carbonell, Catalunya no té res a fer amb Espanya, ja que, segons diu, només signa treves.



15.05.2014 - interessant video d'aquesta entrevista (3 minuts), en motiu del recent traspàs de Jordi Carbonell:

>>>>http://www.ccma.cat/tv3/alacarta/programa/Jordi-Carbonell-Espanya-no-pacta-fa-treves-i-un-cop-ha-passat-el-temps-torna-enrera/video/5080711/ 


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(Pels que encara pensen què es posible PACTAR i arribar a acords ESTABLES. Espanya NO fa pactes, SIGNA TREVES. Acords si, però sempre temporals. 

Recordeu l'Estat de les Autonomies del 78 retallat després del cop d'estat del 20N, fent.ne una versió aigualida, el "café para todos"?  El darrer Estatut del 2005, "nos lo hemos cepillado" en las Cortes, a més a més d'una segona retallada al Tribunal Constitucional?  - Les promeses del Corredor Mediterrani??  - El finançament del darrer Estatut que NO s'ha acomplert en absolut, perquè era una "disposició addicional" i això a posteriori decideix Madrid que "no entra"???? ... Aquestos son els tres més greus que em venen ara al cap.... Cuca de Llum)

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Altres referències de Jordi Carbonell:

> Jordi Carbonell Va ser un dels tres oradors a la primera Diada celebrada després de la mort de Franco, acte on va pronunciar l'emblemàtica frase: "Que la prudència no ens faci traïdors!"
La primera Diada celebrada després de la mort del dictador, l'11 de setembre de 1976, a Sant Boi de Llobregat.

... Carbonell ja era una figura dins de l'esquerra rupturista i independentista i va parlar en nom de l'Assemblea de Catalunya. Va ser allí on va advocar per una ruptura i pel dret a l'autodeterminació, i va pronunciar la frase tantes vegades esmentada: "Que la prudència no ens faci traïdors!". Hi havia en aquestes paraules tot un advertiment davant dels pactismes que ja s'apuntaven en l'horitzó.

El compromís de Carbonell amb l'Assemblea de Catalunya venia de la primera hora. Que no era home de pactismes fàcils ho va demostrar quan, a inicis dels setanta, fou detingut per la policia i es va negar a declarar en altra llengua que no fos el català. Va ser colpejat i torturat. Va ser fins i tot ingressat en el mòdul psiquiàtric de la presó Model. Amb Carbonell s'hi podia estar d'acord o discrepar, però va demostrar coratge en els moments més difícils.

Filòleg, home de verb pulcre, Jordi Carbonell va viure sempre amb el temps en contra. Intuïtiu, va copsar les transaccions que duria la transició. L'any 1980, va ser un dels grans impulsors de Nacionalistes d'Esquerra (NE), l'organització que va aplegar intel·lectuals i quadres joves d'una esquerra que es volia renovadora. Independentista quan encara no ho era ni ERC, va dur NE a les portes del Parlament de Catalunya, on no va entrar, amb una llista de figures brillants en què hi havia des de Josep Lluís Carod-Rovira a Josep Maria Espinàs, Tísner o Lluís Llach.  ...."

Llegir·ho tot a: http://www.naciodigital.cat/noticia/114354/jordi/carbonell/antidot/contra/prudencia


>  Mor el filòleg i polític independentista Jordi Carbonell als 92 anys
... Nascut a Barcelona el 23 d'abril de 1924 va participar en iniciatives de l'oposició antifranquista, com l'Assemblea de Catalunya i va impulsar el partit Nacionalistes d'Esquerra. Carbonell va ser empresonat per la seva lluita contra la dictadura i expulsat de la Universitat Autònoma, d'on era professor(...) va dirigir la Gran Enciclopèdia Catalana del 1965 al 1971.

Reaccions
Carles Puigdemont ha manifestat el seu condol a través de Twitter. "Un home de país, ferm, insubornable, digne, mestre. Seguirem el seu somni. Descansi en pau", ha piulat el president de la Generalitat.

 
Per la seva banda, Oriol Junqueras i Joan Tardà han lamentat la mort recordat una de les frases més emblemàtiques de Carbonell: "Que la prudència no ens faci traïdors". Anna Simó, Alfred Bosch i Josep-Lluís Carod-Rovira, entre altres, també s'han sumat a les mostres de condol.

(Republicar aquest article va ser la resposta de la Cuca de Llum  a la proposta del  27.oct.2016  de  Rajoy:
"Rajoy ofereix a Catalunya una reforma del finançament a canvi "del respecte a la llei"  -  NO ens ho creiem, no tenen paraula, mai compleixen, busquen excuses de mal pagador, mai millor dit....
  Avui 7 de març 2017  torno a republicar·ho com a resposta a la idem proposta d'un nou Estatut per Catalunya, enlloc d'independència, proposat ara pel Sr. Gay de Montellà. Cuca de Llum)


 
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Altre entrada sobre Jordi Carbonell:

Oriol Junqueras: «Jordi Carbonell encarna la dignitat que hem retrobat al cap dels anys»